Opis
Poradnik dla początkujących.
Sześciostopniowy trening, zawiera plany treningowe pozwalające uczestniczyć nawet w wyścigach na długich dystansach. Zawiera porady jak unikać kontuzji, jak nabyć właściwy rower, ubranie, sprzęt. Wiele praktycznych wskazówek.

Opis
W roku 1999 Lance Armstrong dokonał najbardziej dramatycznego powrotu w historii sportu, wygrywając Tour de France zaledwie trzy lata po tym, jak jego organizm został zaatakowany przez raka. Historia jego odwagi i determinacji poruszyła cały świat - jednak trzeba było czegoś więcej, niż samego Lance'a, aby to mogło się udać. Potrzebny był program, wielostronny plan wzmocnienia, jazdy na rowerze i żywienia, który okazał się tak skuteczny, że stał się legendą.

Lance Armstrong pragnie, abyś i ty zastosował jego program. W tej książce znajdziesz ćwiczenia, plany treningów, sposoby zwiększania wytrzymałości i triki psychologiczne, dzięki którym Lance wrócił do światowej kolarskiej czołówki. Program został stworzony przez Chrisa Carmichaela, trenera Lance'a przez ponad dziesięć lat i trenera amerykańskiej ekipy olimpijskiej w roku 1999.

Książka Lance Armstrong - Droga mistrza, zawierająca mnóstwo anegdot i porad zarówno Lance'a, jak i jego trenera, pokaże ci, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu tygodni w pełni rozwinąć swoje możliwości kolarskie. Niezależnie od tego, czy jesteś kolarzem początkującym, czy zawodowym, również ty możesz podążyć tę samą droga, co Lance, aby osiągnąć swoje osobiste maksimum

Opis

  "Jazda rowerem górskim" to książka przedstawiająca w łatwy i zrozumiały sposób zawiłości technicznej jazdy na "góralu". Od rzeczy najprostszych (wyboru roweru, odpowiedniej na nim pozycji i techniki pedałowania czy pokonywania zakrętów), po najbardziej skomplikowane i ekwilibrystyczne sztuki (skoki, dropy, jazda na tylnym kole, "pompowanie" przeszkód). Na koniec Brian Lopes udziela rad, jak przygotować się mentalnie i wystartować w każdej z dyscyplin kolarstwa górskiego. Wszystkie opisane techniki są zilustrowane kolorowymi zdjęciami, a wiele z nich (fotografia poklatkowa) ukazuje sekwencje poszczególnych ruchów.

Sądzisz, że umiesz jeździć na rowerze górskim? Brian Lopes pokaże Ci kilka sztuczek.

Opis
Podręcznik napraw i serwisu rowerów górskich ukaże się w połowie maja nakładem wydawnictwa Buk Rower.
Książka zawiera szczegółowe instrukcje obsługi i naprawy wszystkich części roweru górskiego. Krok po kroku, punkt po punkcie autor prowadzi czytelnika przez skomplikowane czynności. Dzięki temu każdy może profesjonalnie serwisować i naprawiać swój rower.
Zaletą publikacji jest również bogactwo ilustracji. Ponad 360 rysunków przedstawia budowę części w rozmaitych, dostępnych na rynku wariantach. Grafiki pokazują także, w jaki sposób części serwisować, naprawiać, czyścić i instalować.

Ponad 360 rysunków przedstawiających budowę oraz serwisowanie każdej części w rowerze górskim. Dokładne instrukcje, krok po kroku wyjaśniające wykonanie poszczególnych czynności. Wszystko opisane w sposób prosty, "łopatologiczny", czasem aż do przesady. Z pewnością nie będziesz mieć wątpliwości jak należy wykonać m.in.:

• konserwację łańcucha;
• regulację hamulców;
• demontaż i serwisowanie pedałów, suportów, piast, przerzutek;
• regulację i serwisowanie amortyzatorów;
• odpowietrzanie hamulców tarczowych oraz prostowanie tarcz;
• balansowanie amortyzatorów w rowerach full susspension;
• instalację sterów;
• jak wybrać i dopasować dla siebie rower.

AUTOR
Lennard Zinn to znany w Stanach Zjednoczonych projektant i konstruktor ram rowerowych własnej marki. Logo "Zinn" widnieje na ramach rowerów z najrozmaitszych kategorii - od szosówek, przez hardtaile i fulle, po rozwiązania dla nietypowych rowerzystów, choćby takich, którzy mają ponad dwa metry wzrostu. Lennard Zinn buduje tandemy, rowery składane, karbonowe, tytanowe, a także widelce oraz korby.
Lennard Zinn od wielu lat publikuje artykuły w uznanym czasopiśmie "VeloNews" i jest autorem podręczników serwisowania rowerów zarówno górskich, jak i szosowych. Spod jego pióra wyszły takie tytuły, jak: "Zinn and the art of Road Bike Maintenance", "Zinn's cycling primer: maintenance tips and skills building for cyclists", "The mountain bike performance handbook" oraz " Bike Owner's Manual". "Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego" to najpopularniejsza z jego książek. W wersji anglojęzycznej doczekała się już czterech wydań. Co kilka lat Lennard Zinn piszę tę książkę niemal od nowa, starając się nadążyć za rozwojem technologii rowerowych.

Opis
Pierwsza książka na polskim rynku wydawniczym dotyczącą treningu kolarza górskiego. Napisana prostym, bardzo zrozumiałym językiem na pewno będzie przydatna zarówno dla zawodników, jak i trenerów. Jest adresowana do szerokiej grupy rowerzystów: początkujących, zaawansowanych, uczących się i pracujących.

Spis treści

Część I Sportowiec i trener w jednej osobie
Rozdział 1 Trening inteligentny
Rozdział 2 Możliwości i motywacja

Część II Z laboratorium na szlak
Rozdział 3 Naukowe podstawy treningu
Rozdział 4 Intensywność

Część III Trening celowy
Rozdział 5 Samoocena
Rozdział 6 Kondycja

Część IV Planowanie
Rozdział 7 Planowanie sezonu
Rozdział 8 Planowanie tygodnia
Rozdział 9 Studium przypadków

Część V Wyścig i regeneracja
Rozdział 10 Wyścigi
Rozdział 11 Regeneracja

Część VI U wrót współzawodnictwa
Rozdział 12 Zima
Rozdział 13 Siła i rozciąganie
Rozdział 14 Specyfika różnych grup
Rozdział 15 Dziennik treningowy
Rozdział 16 Paliwo

Chyba pierwsza w Polsce tak obszerna publikacja na temat roweru poruszająca wszystkie aspekty związane z posiadaniem jednośladu. Począwszy od historii, poprzez omówienie wszystkich typów rowerów w tym tak egzotyczne jak ostre koło, riksze, poziome rowery, poprzez zagadnienia związane z pracą na rowerze (kurierzy), zdrowiem, ubraniem oczywiście sprzętem, kończąc na opisach wypraw rowerowych w dalekie zakątki świata. Można się pokusić o stwierdzenie że jest to absolutnie najlepsza pozycja na rynku traktująca o rowerze. Wielkim plusem tej pozycji jest piękna szata graficzna (podobno zaprojektowana przez jednego z najlepszych grafików w Europie) godna - odważę się użyć tego sformułowania - dzieła sztuki.

Obejrz książkę (plik *.pdf)

Książkę można kupić w księgarni internetowej wydawnictwa Pascal

Książka „Maraton z blatu” zawiera wywiady z czołowymi polskimi maratończykami.

Na 160 stronach szczegółowo opowiadają oni o swoim sprzęcie, treningu, taktyce, motywacjach i doświadczeniach zdobytych na wyścigach.

Książka Świat na rowerze... to zbiór opowieści polskich podróżników, którzy na rowerze penetrowali bliższe i dalsze zakątki świata w Europie, Azji i Afryce. Ich autorów, choć wywodzących się z różnych środowisk łączy fascynacja rowerem jako wyzwaniem i sposobem na niekonwencjonalne poznawanie świata. Są wśród nich znani w środowisku podróżniczym globtroterzy ze znacznym dorobkiem pisarskim i fotograficznym, których podróże wpisały się na stałe do historii kolarstwa turystycznego w Polsce, takie jak np. pierwsza wyprawa na rowerze z Polski do Mongolii czy pierwsza polska podroż rowerowa na Nordkapp i Spitsbergen.

W publikacji znajduje się między innymi relacja z wyprawy odbytej przez autora wRower'a - "Karakoram Highway '99".

Spis treści:
Część I
Gdzie to nie można na rowerze z Polski dojechać
1. Życie jest wieczną wędrówką. Wyprawa do Mongolii, Bogdan Jędras
2. Podróż ku Arktyce, czyli samotna wyprawa rowerowa na Nordkapp i Spitsbergen, Przemysław Pawłucki
3. Rowerem przez alpejskie przełęcze, Igor Czajkowski
4. Rowerem do miejsc świętych. Przejazd z Gdańska do Lourdes, Santiago de Compostela i Fatimy, ks. Bronisław Grulkowski
5. Rowerem do Stambułu. Magdalena i Wojciech Helmin

Część II
Rowerem w krainach egzotycznych
1. Kartki z dziennika podróży po Czarnym Lądzie. Anna i Krzysztof Przybyłowie
2. Rowerem po słońce. Eskapada przez Wyspy Kanaryjskie, Krzysztof Chojko
3. Rowerowa przeprawa przez Karakorum Highway, Marcin Korzonek
4. Wyprawa na wulkan Fudżi, Igor Czajkowski

Część III
Zbiór porad - jak przygotować siebie i rower do dalekiej podróży.