wRower - rowery od A do Z - Turystyka rowerowa - Zdrowie na wyprawie rowerowej

turystyka

Rowery od A do Z

Zdrowie

Wstęp
Woda
Szczepienia
Malaria
Apteczka wyprawowa
Poradnie medycyny tropikalnej i chorób zakaźnych

:: Wstęp

Wyjeżdżając do krajów egzotycznych - w szczególności tropikalnych musimy się zaszczepić. Wybór szczepionki najlepiej pozostawić lekarzowi, do którego powinniśmy zwrócić się co najmniej pół roku przed wyjazdem - tyle trwa pełny cykl szczepienia w przypadku niektórych szczepionek. Najpopularniejsze to szczepienia przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu "A" (żółtaczka pokarmowa), wirusowemu zapaleniu wątroby typu "B" (żółtaczka wszczepienna), tężcowi oraz durowi brzusznemu. (

W krajach europejskich poza oczywiście szczególnymi wypadkami, nie ma żadnych zagrożeń zdrowotnych. Co najwyżej możemy się zatruć nieświeżym jedzeniem - w takim wypadku przyda się dobrze zaopatrzona apteczka z typowymi lekami. Ze względu na częste problemy rowerzystów z kolanami, dobrze jest posiadać po dwa bandaże elastyczne na każdego uczestnika wycieczki. Na odparzenia od siodełka doskonała jest zasypka "Dermatol".

Do góry

:: Woda

Poza Europą bardzo ważną sprawą jest woda, a raczej jej czystość. Należy przyjąć, że w krajach tropikalnych wodę należy odkażać - albo przez przegotowanie, lub też przez odkażenie specjalnymi tabletkami. Używać można tabletek Certisil. Są one dostępne w wersjach: 1 tabletka na 1, 5 oraz 10 litrów wody. Cena - 50 zł za 100 tabletek (na 100 l wody).

Do góry

:: Szczepienia

Szczepienia należy zacząć robić pół roku przed wyjazdem ! Przed wyjazdem do krajów troipikalnych należy się skonsultować z lekażem !

Przed wyprawą należy się zorientować czy regiony w które się wybieramy nie są zagrożone w jakiś szczególny sposób. Najczęściej zalecanymi szczepieniami są:

Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A" (zółtaczka pokarmowq)

Należy zaszczepić się w Sanepidzie (Wojewódzka Stacja Epidemiologiczno - Sanitarna) lub zapytać sie o taką możliwośc swojego lekarza. Szczepionka nazywa się: Havrix i albo nabywa się ja w Sanepidzie, albo kupuje się w aptece najlepiej tuż przed szczepieniem, które wykonuje pielegniarka. Szczepienie wykonuje się dwukrotnie - druga dawka powinna być przyjęta od 6 do 12 miesięcy po pierwszej. Koszt jednej dawki: ok 160 zł. Okres uodpornienia ok 10 lat

Wirusowe Zapalenie Wątroby typu B" (żółtaczka wszczepienna)

Należy zaszczepić się w Sanepidzie (Wojewódzka Stacja Epidemiologiczno - Sanitarna) lub zapytać sie o taką możliwośc swojego lekarza. Szczepionka nazywa się: Engerix i albo nabywa się ja w Sanepidzie, albo kupuje się w aptece najlepiej tuż przed szczepieniem, które wykonuje pielegniarka. Szczepienie wykonuje się trzykrotnie - druga dawka powinna być przyjęta po miesiącu od pierwszej, a trzecia po sześciu miesiącach od pierwszej. Koszt jednej dawki: ok 60 zł. Okres uodpornienia ok 5-10 lat.

Tężec

Należy zaszczepić się w Sanepidzie (Wojewódzka Stacja Epidemiologiczno - Sanitarna) lub zapytać sie o taką możliwośc swojego lekarza. Szczepionkę na tężec dostaje się zazwyczaj w szkole i okres uodpornienia trwa do ok 20-25 roku zycia. Mając 20-parę lat warto ją więc wziąć. Okres uodpornienia - 10 lat. Źródłem zakażenia są brudne rany - a tych rowerzyści maja zazwyczaj sporo.

Dur brzuszny

Szczepienie zalecane dla osób wyjeżdżających na okres dłuższy niż 4 tygodnie lub udających się w tereny o niskim poziomie higienicznym Okres uodpornienia - od roku do 5 lat w zależności od rodzaju szczepionki.

Co roku jest organizowany "Żółty tydzień" podczas którego możemy się taniej zaszczepić Więcej informacji »

Do góry

:: Malaria

Nie istnieje szczepionka przeciwko malarii dostępna w ruchu turystycznym. Przed tą chorobą można chronić się zażywając profilaktyczne leki antymalaryczne. Najbardziej popularny w Polsce lek to Mefloquine - występujący pod handlowa nazwa Lariam.

Do góry

:: Apteczka wyprawowa

To zestaw leków w wersji "maxi" - nadaje się na długa wyprawę, rówiez do krajów tropikalnych.

Opatrunkowe

wata
bandaż elastyczny (krótki)
plaster, plastry opatrunkowe
rękawiczki lateksowe
chusteczki higieniczne 2 szt.
rivanolum - 5 tabletek (do odkażania wody)
5 chusteczek nasączonych alkoholem (Leko firmy LEK)
dermatol - zasypka (2 gramy)
altacet - 2 tabletki (na stłuczenia)
spirytus
opatrunek tamujący krwawinie - spongostan (ma formę cienkiej gąbki, którą przykłada się bezporednio na ranę, pod właściwy opatrunek, nie trzeba go usuwać)
steri-stripy (plastry do zamykania drobnych ran, używane zamiast szwów)
Neomicynum - antybiotyk na rany - jednorazowe opakowanie
strzykawka + 3 igły

Leki

aspiryna
panadol
Coldrex
wapno
glukof
witamina C
multiwitamina
na gardło (np. Septolete - 4tab.), cukierki Halls
No-Spa
Ospamox - silny antybiotyk ogólny
Na kłopoty żołądkowe:

węgiel leczniczy
Smecta
Nifuroksazyd
Gastrolit - uzupełnienie soli mineralnych

Różne

tabletki do odkażania wody
krem nivea
maść z witaminą A

Do góry

:: Poradnie medycyny tropikalnej i chorób zakaźnych

Gdynia - Instytut Medycyny Morskiej i Tropikalnej, ul. Powstania Styczniowego 9B, tel. (058) 699 86 76
Bydgoszcz - Klinika Chorób Zakaźnych, ul. Floriana 12, tel. (052) 325 56 00; Wojewódzka Przychodnia Chorób Zakaźnych, ul. Floriana 10, (052) 325 56 39
Kraków - Poradnia Chorób Zakaźnych, ul. Śniadeckich 5, tel. (012) 424 73 60
Lublin - Poradnia Chorób Zakaźnych, ul. Biernackiego 9, tel. (081) 740 82 71
Łódź - Poradnia Chorób Zakaźnych, Pasożytniczych, Tropikalnych i Infekcji Grzybiczych, ul. Kniaziewicza 1/5, tel. (042) 251 60 51, 251 61 16
Olsztyn - Woj. Zespół Medycyny Przemysłowej, ul. Piłsudskiego 71a, tel. (089) 533 44 85
Poznań - Klinika Chorób Pasożytniczych i Tropikalnych, ul. Przybyszewskiego 49, tel. (061) 869 13 63
Warszawa - Szpital Zakaźny, ul. Wolska 37, tel. (022) 632 34 11
Wrocław - Woj. Szpital Specjalistyczny Chorób Infekcyjnych, ul. Koszarowa 5, tel. (071) 326 13 25

Do góry